Kev khaws txiv hmab txiv ntoo los ntawm kev ziab nws yog txheej txheem qub. Ntau txhiab xyoo ua ntej peb lub sijhawm, tib neeg yuav luag txhua qhov chaw hauv ntiaj teb siv lawv los noj txiv hmab txiv ntoo tsis yog nyob rau lub caij ntuj sov, tab sis kuj nyob rau lub caij ntuj no tsis muaj zog. Raws li txoj cai, lub qhov cub tau siv, lub qhov cub kom qhuav uas tau tsim tshwj xeeb rau lub hom phiaj no. Niaj hnub no, muaj cov tshuab nqus dej tsis siv neeg muaj nyob rau hauv cov khw muag khoom tshwj xeeb uas ua kom qhuav me nyuam ua si. Tau kawg, koj tsis tas yuav yuav ib lub cuab yeej tshiab. Qhov cub lossis microwave yuav ua haujlwm ib yam nkaus.
Vim li cas txiv hmab txiv ntoo qhuav?
Los ntawm ziab cov txiv hmab txiv ntoo tshiab thiab tshem tawm cov dej uas nws muaj, koj muaj peb qhov zoo. Ntawm ib sab, qhov no txhais tau hais tias cov txiv hmab txiv ntoo kav ntev dua. Kev tshem tawm cov dej tiv thaiv lossis ncua kev tsim cov rot. Nyob rau tib lub sijhawm, cov ntsiab lus fructose txheeb ze nce, uas muaj cov nyhuv preservative. Nws yog ib qho nyuaj hais tias ntev npaum li cas cov txiv hmab txiv ntoo ntawm tus kheej yuav kav ntev. Qhov no tseem ceeb yog nyob ntawm hom txiv hmab txiv ntoo thiab qib ntawm ziab. Raws li txoj cai dav dav, txawm li cas los xij, nws tuaj yeem hais tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem khaws cia rau ob peb lub hlis yog tias ntim tau zoo. Tom qab sau qoob rau lub caij nplooj zeeg, nws yuav twv yuav raug koj mus txog lub caij ntuj no. Lwm qhov zoo dua yog tias cov txiv hmab txiv ntoo tsuas saj qab zib, fruitier thiab tag nrho cov khaus ntau dua tom qab ziab. Thaum kawg, cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj muaj kev noj qab haus huv vim tias ziab ua rau lawv cov ntxhia thiab vitamin cov ntsiab lus. Tsis tas li ntawd, feem ntau ntawm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kuj muaj txiaj ntsig zoo kawg nkaus hauv fiber ntau thiab txhawb kev zom zaub mov.
Cov txiv hmab txiv ntoo twg qhuav?
Cov txiv hmab txiv ntoo ntau yam uas tam sim no loj hlob hauv peb lub vaj yog tsim rau kev ziab ntawm ntau txoj kev. Tsis muaj teeb meem kiag li nrog ntau yam lossis hom hauv qab no:
- Apples
- Pears
- Figs
- Plums
- Grapes
- Apricots
Tip:
Txhua cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tam sim ntawd tom qab sau qoob thiab tsis txhob khaws cov txiv ntoo ib ntus. Qhov no txhais tau tias cov ntsiab lus ntawm cov vitamin tseem nyob rau theem siab dua.
Kev npaj
Txhawm rau kom cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kom zoo, yuav tsum muaj ob peb kauj ruam ua ntej. Tau kawg, nws yuav tsum tau sau ua ntej. Tom qab ntawd koj yuav tsum tau ntxuav nws nrog dej huv. Thaum qhov no ua tiav, tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo yog tev thiab tshem tawm cov noob. Nws yog pom zoo kom txiav cov txiv hmab txiv ntoo loj xws li txiv apples los yog pears rau hauv nyias slices. Lub thinner cov hlais yog, qhov yooj yim dua thiab sai dua lawv yuav qhuav. Yog tias koj xav kom koj cov txiv hmab txiv ntoo qhuav kom zoo nkauj thiab ntxim nyiam, tsau cov txiv hmab txiv ntoo tshiab luv luv hauv cov kua txiv qaub diluted ua ntej ziab.
Kub kom qhuav
Yog tias koj tsis muaj lub cev qhuav dej thiab tsis xav yuav ib qho, nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv lub qhov cub hauv chav ua noj kom qhuav cov txiv hmab txiv ntoo tshiab. Lub qhov cub hluav taws xob hu ua hluav taws xob yog qhov zoo tshaj plaws rau qhov no, vim nws tso cai rau huab cua sov kom tas li mus rau hauv lub raj. Tag nrho cov khoom kuj tseem ua haujlwm yooj yim nrog yooj yim hauv qab thiab sab saum toj cua sov. Tau kawg, qhov kub thiab txias yog qhov tseem ceeb heev. Nws yuav tsum nyob rau ntawm qhov chaw qis tshaj ntawm qhov cub, uas feem ntau yog 50 degrees Celsius. Nyob rau hauv tsis muaj ib qho xwm txheej yuav tsum kub siab tshaj 50 degrees, txwv tsis pub muaj kev pheej hmoo tias cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsis qhuav tab sis ci. Thaum ziab, ua raws li hauv qab no:
- ntev ob peb txheej ntawm daim ntawv ci rau ntawm lub qhov cub kom nqus dej
- txiav cov txiv hmab txiv ntoo rau saum thiab xyuas kom lawv tsis txhob lo rau ib leeg
- Txhua lub qhov cub qhov rooj qhib qhov sib txawv me me, piv txwv li los ntawm kev tuav ib rab diav ntoo, kom cov dej ntws tawm tau
- tig txiv hmab txiv ntoo txhua 15 feeb
Nws tsis tuaj yeem hais nyob rau hauv cov ntsiab lus dav dav tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav ntev npaum li cas. Tib yam uas feem ntau pab ntawm no yog sim ntsuas qhov ziab ntawm tes txhua lub sijhawm tam sim no thiab tom qab ntawd. Ib qho chaw shriveled ntawm qee cov txiv hmab txiv ntoo kuj yog ib qho qhia tias feem ntau ntawm cov dej tau khiav tawm ntawm nws. Qhov no yog tshwj xeeb tshaj yog muaj tseeb rau grapes, plums thiab apricots.
Nyob hauv lub microwave
Tom qab lub dehydrator thiab qhov cub, lub microwave yog qhov zoo tshaj plaws thib peb kev xaiv rau ziab txiv hmab txiv ntoo sensibly thiab nyob rau hauv ib tug npaum li cas ntawm lub sij hawm. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub tias feem ntau ntawm cov vitamins thiab minerals poob thaum ziab nrog cov cuab yeej no - tsawg kawg yog ntau dua li hauv qhov cub. Yuav ua li cas:
- thawj cua sov cov txiv hmab txiv ntoo hauv microwave ntawm lub zog siab tshaj li ob feeb
- thov qhib qhov rooj cia cov dej ntws tawm
- thov cia cov txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv lub microwave ntawm qhov chaw qis tshaj li 20 mus rau 30 feeb
- Qhib qhov rooj luv luv txhua ob mus rau peb feeb kom tshem tawm cov dej noo
Qhov tseem ceeb ntawm kev tshem tawm cov dej noo thaum ziab yuav tsum tsis txhob kwv yees. Qhov no siv rau lub qhov cub thiab lub microwave. Yog tias koj tsis qhib qhov rooj tsis tu ncua thiab cov dej noo nyob hauv lub cuab yeej, cov txiv hmab txiv ntoo yuav siav tab sis tsis qhuav tiag tiag.
Outdoor cua kom qhuav
Txawm hais tias nws yog qhov cub lossis microwave - yog tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav dhau ntawm cov khoom siv no, nws ib txwm ua rau muaj zog noj ntau. Qhov no tsis zoo rau koj lub hnab nyiaj lossis rau ib puag ncig. Yog tias koj xav txuag nyiaj thiab tiv thaiv qhov xwm txheej, koj tuaj yeem mus rau qhov zoo qub huab cua kom qhuav sab nraum zoov. Txawm li cas los xij, koj yuav tsum paub tias txoj kev no siv sijhawm ntau heev. Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo yuav tsum muaj kev tiv thaiv zoo los ntawm cov noog thiab kab. Zuag qhia tag nrho, huab cua kom qhuav yog li tsis tas yuav pom zoo.
Tom qab qhuav
Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog qhov zoo tshaj plaws khaws cia zoo ntim thiab tiv thaiv. Cov hnab yas los yog cov thawv yas tshwj xeeb yog tsim los ntim khoom. Cov kaus poom hlau, ntawm qhov tod tes, tsis tshua zoo vim tias muaj kev pheej hmoo tias cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv yuav ua rau cov hlau. Cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tuaj yeem siv tau ntau yam. Lawv saj zoo li cov khoom noj txom ncauj qab zib los yog cov txiv hmab txiv ntoo ntxiv rau muesli. Tab sis cov txiv hmab txiv ntoo kuj tau yooj yim siv rau ci. Txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom ua ntej soak cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv dej. Qhov no ua kom lub juiciness uas xav tau rau lub ncuav mog qab zib qab, piv txwv li, tsis txo qhov qab zib thiab khaus saj.
